yoga
ヨガポーズ
柔軟性を高めて動けるカラダへ
ヨガというと「エクササイズ」をイメージされがちですが、もともとは瞑想を深める手段として作られたポーズ（アーサナ）ものです。アーサナによって、カラダを柔軟にし、心身のこわばりをほぐします。その結果、呼吸を深め、リラックスが得られ、瞑想が深まります。
このクラスでは、日常のストレスや運動不足で凝り固まったカラダを気持ちよくほぐしていき、自律神経のバランスを整えていきます。
体の動きを理解する
国家資格を持った理学療法士がヨガを指導することで、体の動きを理解しながら、安全かつ効果的なプログラムを提供できます。理学療法士は身体の機能や運動に関する専門知識を持っているため、ヨガのポーズや動作を適切に指導し、個々の健康状態やニーズに合わせ、クラスの内容をカスタマイズします。